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Gefühle, Gedanken, Ängste und Sorgen möchten manchmal einfach nur ausgesprochen werden. Unsere Familien und Freunde können wir dabei nicht immer zurate ziehen. Ob es nun daran liegt, dass sie selbst voreingenommen sind, sich zu sehr sorgen würden oder sogar eher zum Relativieren und Verdrängen neigen. Da kann in vielen Fällen ein professionelles Gespräch mit einer außenstehenden Person sehr hilfreich sein. 

Manchmal steckt man so tief in einem Problem fest, dass man nicht mehr erkennen kann, wie dieses Problem von außen aussieht. Oder es kommen so viele Herausforderungen auf uns zu, dass wir gar nicht mehr wissen, wo man beginnen soll. Oder andere Menschen haben uns vermittelt, wir können gar nichts mit unserem eigenen Handeln erreichen. Wenn es einem schwer fällt, Lösungswege zu finden, man sich überfordert fühlt oder einfach nur alle Gedanken und Gefühle aussprechen möchte, die man sonst bedeckt behält. Dabei ist es mir sehr wichtig, dass die Gespräche auf Augenhöhe stattfinden. Jede/r ist ihr/sein eigener Experte! Die Gespräche beinhalten keine Anweisungen oder Ratschläge von oben herab, sondern sind viel mehr ein gemeinsames, feinfühliges Erörtern der komplexen Lebensaspekte. Und manchmal stellt sich dabei heraus, dass es doch nicht so komplex ist, wie sich anfangs vermuten ließ. Kurz gesagt: Die Sitzungen werden individuell auf die eigenen Bedürfnisse zugeschnitten.  

Die Online-Sitzungen eignen sich für jeden, der sich gerne mit einer dritten Person in professionellem Rahmen unterhalten, einfach nur sein Herz ausschütten, gemeinsam Lösungswege erarbeiten, Probleme und Bedürfnisse analysieren möchte und Hilfe beim Navigieren aus einer Krise möchte. 

Solltest Du an einer psychischen Störung leiden, mit akut behandlungsbedürftigen Symptomen, so werden Online-Sitzungen nicht ausreichen. Solltest Du jedoch, bereits Schritte in Richtung psychotherapeutischer Hilfe unternommen haben, so kann eine Online-Beratung während dieses Prozesses unterstützen. Solltest Du nicht wissen, ob Deine Symptome bereits als behandlungsbedürftig zählen, würde ich Dich darauf hinweisen. In den Sitzungen behalte ich stets den Blick auf die Symptomatik und werde selbstverständlich darauf reagieren, sollte ich eine behandlungsbedürftige Störung vermuten.

Wie und wo findet sie statt?

Die Beratungssitzungen finden entweder online über Videotelefonie statt oder auf Wunsch auch über Telefon. Hierfür wird je nach Bevorzugung Zoom oder Signal benutzt. Du kannst mir über das Kontaktformular schreiben. Dann klären wir mögliche Termine und die Kosten. Da es sich nicht um eine Psychotherapie handelt, werden die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen und müssen damit selbst bezahlt werden. Solltest Du finanzielle Probleme haben, finden wir bestimmt gemeinsam eine Lösung, damit Du trotzdem die Unterstützung bekommst, die Du dir wünschst.

Was Psychologische Online-Beratung bieten kann:

• Emotionale Unterstützung
• Empathisches Zuhören
• Verständnis erhalten und auch Verständnis für sich selbst erarbeiten
• Gemeinsames Analysieren der Bedürfnisse
• Ziele definieren und das Erreichen dieser Ziele planen
• Probleme analysieren und Lösungsschritte erarbeiten
• Gemeinsames Reflektieren
• Hilfe bei der Perspektivübernahme
• Selbstfürsorge
• das eigene Verhalten verstehen lernen
• Arbeiten am Selbstbild und Selbstbewusstsein
• kann in vielen Fällen den Zustand vor dem Chronifizieren von Symptomen abfangen und somit rechtzeitig interveniert werden, bevor eine Störung entsteht

Was Psychologische Online-Beratung nicht ist:

• Psychotherapie
• Motivationssprüche nach „Schema F“
• Heilsversprechen für all deine Probleme
• Ratschläge
• Anleitung fürs Leben